เรียนรู้ข้อมูล ให้คุณแม่เข้าใจและรู้ความเจ็บปวดเกิดขึ้นได้อย่างไร ซึ่งจะช่วยลดความกลัวและวิตกกังวลได้ 2. การผ่อนคลาย คุณแม่จะต้องฝึกการตั้งสติ มีสมาธิแยกความเจ็บปวดออกจากความรู้สึกตัว คือเบนความสนใจไปตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย 3. เบนความสน...